Méhes Nóra
Okleveles sport coach, sport mentáltréner, mediátor
Közel tíz éve dolgozom sportolókkal, egyéni és csoportos formában is. Akikkel együtt dolgozom, azok között éppúgy vannak, akik világbajnoki, Európa-bajnoki vagy országos bajnoki éremmel rendelkeznek, mint hobbisportolók, akik a saját tempójukban szeretnének fejlődni.
Elsősorban az utánpótlás korosztállyal, 14–20 éves fiatalokkal foglalkozom, egyéni és csapatsportolókkal egyaránt. A mentális felkészülés eszközei azonban nem kötődnek életkorhoz, ezért szeretettel várom az idősebb sportolókat is, akár versenyszerűen, akár szabadidőben sportolnak.
Gyakorlatközpontúan dolgozom: amit megbeszélünk, azt ki is próbáljuk és be is gyakoroljuk.
Célom, hogy mindenki ne csak testileg, hanem fejben is felkészülten álljon rajthoz, és olyan eszközöket kapjon, amelyeket versenyhelyzetben önállóan tud használni.
Oktatási mediátorként iskolai ügyekben is dolgozom, így a fiatalok világát nemcsak a pályán, hanem a mindennapjaikban is ismerem.
Szívesen várom jelentkezésedet, ha szeretnéd, hogy a fejed is a csapatod része legyen.
Témák és Szakterületek
-
Versenystressz és versenyszorongás kezelése
-
Koncentráció, figyelemfókusz, a zavaró tényezők kizárása
-
Mentális felkészülés a versenyszezonra
-
A regeneráció támogatása edzések és versenyek között
-
Célkitűzés és motiváció
-
Önismeret, önbizalom erősítése
-
Csapaton belüli kommunikáció, együttműködés és konfliktuskezelés
-
A kiégés megelőzése
-
Utánpótlás-sportolók mentális fejlesztése egyénileg és csoportban
Alkalmazott módszerek
-
Légzéstechnikák
-
Vizualizáció
-
Figyelemszabályozó gyakorlatok
-
Stresszkezelési és relaxációs technikák
-
Mindfulness
-
Gyakorlati, játékos feladatok, feladatlapok, társasjátékok
Tanulmányok
-
Széchenyi István Egyetem – okleveles sport coach (2021)
-
Pázmány Péter Katolikus Egyetem – okleveles mediátor (2019)
-
Károli Gáspár Református Egyetem – szociológus mesterképzés, szociálpszichológia specializáció (2024)
Szakmai tapasztalatok
-
Közel tíz év munka versenysportolókkal, a hobbiszinttől a világbajnoki érmesekig
-
Junior sportolók mentális felkészítése egyéni és csoportos formában
-
Utánpótlás csapatok mentális felkészítése, együttműködésének fejlesztése
-
Workshopok, csoportfoglalkozások és edzésprogramok tervezése és vezetése sportegyesületi keretek között
-
Hivatalosan bejegyzett oktatási mediátorként iskolai ügyek mediációja
Szolgáltatások
-
Egyéni mentáltréning személyesen: 20.000 Ft (60 perc)
-
Opcionálisan: téli csoportos mentáltréning sportolóknak (csütörtökönként, legfeljebb 6 fő, korosztály szerint elkülönített csoportokban) – 60 perc – 6.000 Ft / alkalom
Foglaljon időpontot online
A "Foglalás" gombra kattintva megtekintheti Méhes Nóra szabad időpontjait.
1 ó
20 000 magyar forint